Corso Total Body Workout, l’armonia del corpo
L’attenzione verso la cura del corpo è sempre più comune nelle persone che scelgono la palestra. Non più potenziamento muscolare, molti dei nostri clienti chiedono di raggiungere un punto di armonia per il proprio corpo. Gli allenamenti individuali e i corsi Total Body Workout puntano proprio a questo obiettivo. Attraverso un mix di esercizi ben calibrato sulla persona si cerca di plasmare la silhouette e di migliorare lo standard di benessere. Esercizi statici, dinamici, di equilibrio funzionale, di forza e definizione muscolare: questo tipo di training garantisce una serie di benefici importanti. Il nostro staff è a disposizione per una prima introduzione al Total Body Workout individuale o di gruppo e per fornire maggiori informazioni sui corsi.
Che cos’è il workout total body e quali sono i benefici degli esercizi in palestra
Gli obiettivi dell’allenamento Total Body Workout
Finora abbiamo accennato al fatto che l’allenamento total body migliora l’armonia generale del corpo. Ma cosa significa nello specifico? Quali sono i suoi vantaggi? Questo tipo di workout agisce a livello globale: favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora la velocità, forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo. Durante le sedute vengono coinvolte sia la parte aerobica che quella muscolare, si passa dal lavoro sulle macchine cardio fitness ai pesi, dagli esercizi a corpo libero a quelli funzionali. Il tipo di sforzo richiesto può essere ponderato a seconda del soggetto. Ad esempio, se una persona ha delle carenze nella fascia addominale o nei glutei, ci si può concentrare sul rassodamento di quelle parti del corpo. Tuttavia, non bisognerà mai perdere di vista l’equilibrio generale.
Esercizi Total Body Workout: allenamento individuale e di gruppo
L’allenamento Total Body prevede una serie di attività che possono essere svolte in autonomia e altre che richiedono attrezzature presenti solo in centri specializzati. Non meno importante è il contributo dell’istruttore pronto a correggere eventuali difetti nello svolgimento degli esercizi. Come accennato, durante una seduta individuale parte del lavoro viene svolto sulle macchine e con attrezzature cardio-fitness. Diversamente, nei corsi di gruppo si punta più sull’aerobica e gli esercizi o a corpo libero. Vi sono poi delle fasi di allenamento che prevedono l’utilizzo di attrezzi funzionali e i circuiti. Anche in questo caso, l’apporto di un professionista è fondamentale per dividere le diverse fasi a seconda delle particolarità anatomiche della persona. Lo stesso vale per la frequenza degli allenamenti e per la loro durata.
Per maggiori informazioni su Total Body Workout, contatta la nostra palestra a Sesto San Giovanni
