Tutti i dettagli dell’allenamento e degli esercizi
Dal Pilates allo Hatha Yoga, Sagittario Club offre un ampio ventaglio di corsi pensati per migliorare il benessere psicofisico. Oltre a queste discipline “dolci”, il centro ha arricchito la sua proposta con programmi intensivi. Un esempio su tutti è la Fit Boxe. Il core di queste lezioni consiste nell’eseguire i movimenti tradizionali del pugilato (pugni, ganci e uppercut) colpendo sia l’aria che sacchi pesanti. A questa fase si aggiunge la parte di fitness ed esercizi a corpo libero come squat, affondi e plank. Altrettanto utile è l’uso di attrezzature come i pesi o le fasce elastiche. Come accennato, la seduta comporta una serie di benefici per il benessere psicofisico, oltre a migliorare le prestazioni tanto quanto l’estetica del corpo. Di seguito, approfondiremo ognuno di questi aspetti. Per dettagli sui corsi, non esitare a contattarci.
Fit Boxe benefici per il corpo, per le prestazioni e lo stresso
Esercizio fisico, salute e prestazioni
L’attività fisica ha degli ovvi vantaggi sul benessere generale delle persone e, dunque, sulle loro prestazioni. Nel caso specifico, la Fit Boxe migliora la forza e la resistenza muscolare. Allo stesso tempo, a trarre beneficio sono la coordinazione e l’equilibrio dal momento che i movimenti eseguiti allenano queste qualità. A livello clinico, si può constatare, invece, un beneficio per l’attività cardiovascolare.
Fit Boxe: a cosa serve per il fisico
Se la salute è un aspetto di considerevole importanza quando si decide di intraprendere un programma di allenamento, importanti sono anche i miglioramenti della silhouette. La Fit Boxe aiuta a bruciare il grasso in eccesso. Essendo una disciplina ad alta intensità, durante le sedute vengono sciolti gli accumuli adiposi. Allo stesso tempo, le prove di forza sono ideali per restituire tono alle fasce muscolari.
Perché fare Fit Boxe: lo stress
Anche l’aspetto mentale ha un valore importante, il benessere e l’attività fisica sono strettamente collegati. Le sedute di allenamento sono ideali per ridurre lo stress e l’ansia. Il movimento ad alta intensità aiuta a liberare endorfine — sostanze chimiche note anche come “ormoni della felicità”. Da tenere in considerazione anche i risultati indiretti sull’autostima. Il miglioramento delle prestazioni e quello della condizione fisica sono cruciali per sentirsi bene con se stessi. Il nostro staff è pronto per entrare nel merito di questi benefici.
Per maggiori dettagli sul corso di Fit Boxe e sugli altri programmi di Sagittario Club, non esitare a metterti in contatto con il nostro staff
