Benvenuto nella nostra palestra dove l’allenamento GAG è la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness!
Il termine GAG significa Gambe, Addominali e Glutei e fa chiaramente riferimento alle zone più stimolate durante la sessione di allenamento.
L’allenamento GAG prevede l’esecuzione di esercizi da svolgere a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi come step, elastici, fitball e piccoli pesi.
I muscoli delle zone inferiori del corpo vengono tonificati, rinforzati in modo tale che la figura si modella, questo perché l’allenamento GAG favorisce l’aumento della massa magra e riattiva il metabolismo. Chiaramente le sessioni da sole, anche se eseguite regolarmente, non possono portare a risultati visibili in termini di miglioramento della silhouette se non vengono accompagnati da uno stile di vita e un’alimentazione adeguata.
Quanto dura una lezione di GAG ?
La durata media di un allenamento varia dai 30 ai 50 minuti dove sono previsti momenti diversi:
- Riscaldamento. Nel riscaldamento sono previsti esercizi aerobici o misto aerobico/anaerobico in modo da preparare il muscolo all’ esercizio vero e proprio
- Allenamento. Nella sessione di allenamento gli esercizi si concentrano principalmente, ma non solo, su gambe, addominali e glutei
- Stretching. Alla fine della sessione è previsto un breve momento di allungamento per aumentare la flessibilità muscolare.
Quante volte fare esercizi GAG ?
L’allenamento GAG può essere effettuato dalle 2 alle 3 volte a settimana e varia in base alla tua disponibilità di tempo ma anche dai risultati che vuoi raggiungere.
Su come organizzare i tempi di allenamento la cosa migliore è quella di farti consigliare dagli istruttori.
Come fare GAG fitness ?
L’allenamento GAG prevede esercizi mirati per il rafforzamento dei muscoli della parte inferiore del corpo. Per raggiungere questo scopo i movimenti che si devono compiere sono specifici.
Questo già ti fa intuire che non puoi improvvisare ma devi affidarti a una palestra che abbia personale qualificato.
GAG in palestra, a chi rivolgersi?
Rivolgersi a professionisti del settore per avere garantito un programma di allenamento adatto alle tue esigenze e capacità è in assoluto la scelta migliore.
Vieni a trovarci nella nostra palestra per una lezione di GAG, i nostri istruttori saranno al tuo fianco per guidarti in ogni fase dell’allenamento, assicurandosi che raggiungi i tuoi obiettivi in modo sicuro ed efficace.
Non aspettare oltre, inizia il tuo percorso di allenamento GAG presso la Sagittario Club. Ti aspettiamo a Sesto San Giovanni per una sessione di allenamento di prova!
